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#2 筋トレはみんなの味方！
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筋トレって聞くと、
「きつそう」「私にはムリかも」って思いませんか？
でも実は、筋トレって
がんばり屋のママこそ味方につけてほしいものなんです。
・最近なんだか疲れやすい
・肩こりや腰痛がつらい
・イライラしやすい
・やる気が出ない
・妊娠中だけど、何をどこまでしていいのか分からない
そんなモヤモヤに、
筋トレはちゃんと応えてくれます。
このエピソードでは、
✔ 30代から減っていく筋肉のリアルな話
✔ 妊娠中の運動って実際どうなの？（ACOGガイドラインも解説）
✔ ママが筋トレを続けると起きる“本当の変化”
✔ 運動が続かない人への、やさしい続け方のコツ
をお話ししています。
筋トレは、体を変えるためだけのものじゃない。
育児をちょっとラクにして、
未来の自分を守ってくれるもの。
今日からあなたも、ちょっと動いてみたくなるように。
ひとまず、ぜひ聴いてみてくださいね。 💪✨
【妊婦さんの筋トレガイド】
妊娠中にどの筋トレはしてもよくて、どれはいけないのか、ネットの色々な情報に惑わされていませんか？
米国産婦人科学会（ACOG）の最新の見解と、米国の妊娠中・産後フィットネス界の動向を踏まえ、妊娠中に特に行うべき筋トレや調整方法、避けるべき筋トレについて一つのガイドにまとめました。
▼無料ガイドはこちら
https://bsm.mykajabi.com/pregnancy-kintore-guide
2月13日
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