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#4 自分の考えることをいちいち信じない方がいい
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「自分の考えを、全部信じなくていい」
PMSでメンタルが沈んだり、
ネガティブ思考が止まらなくなったり…
そんな経験ありませんか？
実は、私たちの頭に浮かぶ思考の多くは
「事実」ではなく、脳が作るストーリー。
今回のエピソードでは
・なぜ自分の考えることを全部信じない方がいいのか
・ストレスの根源となる思考のクセ
などについてお話ししていきます。
そして、反芻思考を止めるシンプルな方法についても、研究データも交えてご紹介していきます。
最近ちょっと考えすぎてしまう…
メンタルがぐるぐるしてしまう…
そんなときに、
少し頭が軽くなるヒントになれば嬉しいです。
🔶今回のラジオでご紹介したもの
▼「考えすぎない練習」ジョセフ・グエン (著)
https://amzn.to/4bGp8H6
▼「ごちゃごちゃ考えんな。やれ。」マグカップ
https://thebestshape.base.shop/items/128075416
3月13日
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