00:00
-00:00
八方美人な人の断り方
15
2
▽インスタ2.5万人以上がフォロー✨
平日毎朝6:45〜15分で人間関係が楽になる朝活LIVE☀️
https://x.gd/XItUk
▽Voicyパーソナリティ
毎日オリジナル音声配信中📻
https://r.voicy.jp/LaVk3EAoVyJ
こんにちは、わかまろです。
「どうしても断るのが怖い」
「断ったら嫌われる気がして無理しちゃう」
そんなDMを複数いただいたので、今日は脳の仕組みから「NO」をハックする方法を深掘りしたよ✨
以前は「感謝＋代替案」のマインドセットを話したけど、今日はもっと一歩踏込んで脳へのストレスを減らすコツをお届け！
1 断る＝何かを守る決断✨
人間って、否定的なことを言おうとすると脳にすごくストレスがかかるんだよね。
だから「断る」を「守る」に脳内で書き換えてみて！
たとえば…
・残業を断る＝「家族との時間を守る」
・案件を断る＝「今ある仕事の質を守る」
こう考えるだけで、脳のブレーキが外れてスッと伝えやすくなるよ🌈
2 「いい人」でいようとしてない？✍️
ここで一度、自分に問いかけてみてほしいの。
「私は、ただ『いい人』だと思われたいだけじゃないかな？」
八方美人になって自分を削るより、大切なものを守る強さを持つ方が、結果的に周りからも信頼されるんだ。
3 納得感が高まるポジティブ言い換え集🌈
伝え方を少し変えるだけで、自分も相手も納得しやすくなるよ！
・飲み会を断る
「明日の仕事に全力で集中したいから、今日は休むね！」
・役割を断る
「今受けている活動に100%注力したいから、今回は控えるね」
・急な頼まれごと
「〇〇さんの仕事を丁寧に仕上げたいから、今は集中させてね」
最後に伝えたいこと✨
NOを言うのは、相手を拒絶するためじゃない。
あなたの「大切な時間」と「誠実さ」を守るための、前向きな選択だよ。
まずは一つ、自分の「守りたいもの」をノートに書いてみてね🌈
2月23日
コメント（2）
コメントは
無料アプリ
から投稿できますこのチャンネルの新着放送
おすすめの放送
stand.fmの無料アプリでもっと便利に
放送が更新されたらプッシュでお知らせされるので最新の放送を聞き逃さない。
バックグラウンド再生で他のアプリを使用しながら、放送やライブが聴ける。
放送やライブ、コミュニティでコメントが送れて配信者とコミュニケーションができる。
アプリだけでかんたんに音声を収録して投稿できて音声の編集もできる。
stand.fmメディア
JASRAC許諾番号
9024598002Y31016
9024598004Y31016
NexTone許諾番号
000006134
© 2026 stand.fm, Inc.