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ep39：人に期待しない生き方。人間関係のストレスがほぼゼロになる「課題の分離」
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ep39：人に期待しない生き方。人間関係のストレスがほぼゼロになる「課題の分離」
いつも誰かに期待しては落ち込んだり、イライラしていませんか？今回は、期待という感情の正体である「他者への支配欲」を手放し、人生の主導権を取り戻すための具体的なアプローチをお伝えします。
【こんな方におすすめ】
・他人のちょっとした言動にイライラしてしまう方
・「なんで分かってくれないの？」と不満を溜めやすい方
・人間関係のストレスをなくし、心穏やかに生きたい方
【目次】
00:00 オープニング
00:25 他人に期待しては落ち込む地獄のループ
01:01 「期待」の正体は相手への身勝手な支配欲
02:06 他人は自分のシナリオ通りには動かない
02:36 見返りを求めて勝手に疲弊していた過去の自分
03:59 人間関係のストレスの9割を消す「課題の分離」
04:57 見返りを求めないことを「新しいルール」にする
05:27 期待値ゼロだからこそ心の底から感謝できる
06:24 自分にとって都合の悪い事態への対処法（言葉の使い方）
06:53 「何も期待せず、全てを受け入れる」という信条
07:22 エピクテトスからの教訓
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#期待しない生き方 #人間関係 #恋愛 #コミュニケーション #哲学
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