00:00

-00:00

#1 【30kmの壁】で心が折れるランナーへ。「脳」を騙して限界突破

こんにちは！臨床心理士・公認心理師でランナーの、心理士ランナーぱつこです。記念すべきラジオ第1回のテーマは、全ランナーが恐れる「【30kmの壁】の正体」について。フルマラソンの後半、急に足が動かなくなって「もう無理、限界！」と心が折れるあの瞬間。実はそれ、足の筋肉のエネルギー切れだけではなく、あなたの「脳」が勝手にリミッターをかけているせいかもしれません。今回は、スポーツ心理学や脳科学の視点から、脳がどうやって私たちにストップをかけるのか、そしてその「理にかなったリミッター解除法」について解説します。（※朝一での撮影のため所々聞き取りにくいところもありますが、ありのままの姿としてそのままお届けします笑） X（旧Twitter）： https://x.com/patsuco___ Instagram　： https://www.instagram.com/825patsuco/ TikTok： https://www.tiktok.com/@patsuco YouTube： https://www.youtube.com/channel/UC3bCoLR4CL78n5bq7qyWwBw #30kmの壁 #ランニング #マラソン #心理士ランナー #臨床心理士 #公認心理師 #スポーツ心理学 #メンタルトレーニング #脳科学 #ランニング女子

4日前

このチャンネルの新着放送

#0 走れない絶望からの再起。心理士ランナーが「精神論」を捨てる理由

おすすめの放送

起業家の覚醒コーチ/ビジネス/自己啓発/行動心理学/

【素敵じゃないか×オダウエダ】がっちゃんこ月曜#52 アフタートーク）

11分

がっちゃんこ（月）素敵じゃないか×オダウエダチャンネル

#53「ダダが甲子園で取った不可解な行動の話やジュリアの卒業の山田の涙の話など」

1時間15分

伝書鳩のラジオ

#177「脳ドッグ検査結果発表」(2026.3.30)

27分

板橋ハウスのラジオディア

#1397 ゼロから人生動かす紹介力の鍛え方

3時のおやつ45個目｜卒業式！Voicyへお引越し！

1時間7分

オノチャン

片付け⭐︎溢れているものを、なんとかしたい！対処法

31分

SARI's Style 【片づけで人生は超好転】

#111 メンバーシップ/箕輪の結婚式/大門夫妻とBBQ/カラタチさん18禁

【お金×家×時間整えラジオ】#64 インスタライブお休み中

12分

時短節約くぅちゃんねる

ゆじーじとのおしゃべり　vol.38？　トランジット天王星9.10.11編

1時間49分

yujiscope

『ブレイン・ラン〜心理士ぱつこのメンタルハック〜』

フルマラソン後半の失速、練習へのモチベーションの波、レース本番での極度な緊張……。それ、足の筋肉の限界ではなく、「脳と心のブレーキ」が原因かもしれません。『気合や根性』だけに頼る練習は、もう卒業しませんか？この番組は、公認心理師・臨床心理士であり、自身もフルマラソン「サブ3.15」に向けて（現在の自己ベスト3時間20分01秒）現在進行形で挑戦中の心理士ランナー・ぱつこが、自己ベスト更新を狙う大人の市民ランナーに向けて、心理学や認知行動療法に基づいたロジカルな「メンタルハック術」をお届けする音声番組です。精神論ではなく、科学的なアプローチで脳をコントロールする。私と一緒に実践し、自己ベストを更新する「最強のメンタル」を作っていきましょう！【パーソナリティ：ぱつこ】公認心理師・臨床心理士 / 自己ベスト3時間20分（サブ3.15挑戦中）。元グラビアアイドル、元小学校教諭という異色の経歴を持つ。現在は公認心理師・臨床心理士として、子どもから大人まで幅広い世代のメンタルケアやマネジメント業務に奔走する日々。臨床現場で培った「人間の行動と心理のメカニズム」を、単なる根性論ではなく、科学的なランニングメソッドとして体系化。自身も目標達成に向けて、いかに「脳を騙して」効率よく練習を継続するかを自ら実践・検証中。心理の専門家としての視点から、ランナーの「心」をロジカルに科学するアプローチを発信しています。