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#3 筋トレ効果を爆上げする2つの心理ハック

毎日のお仕事やタスクをこなしながらのランニング、本当にお疲れ様です！心理士ランナーのぱつこです🏃‍♀️🧠 「ランニングのための筋トレが大事なのは分かってるけど、キツくて続かない…」「腹筋やるぞ！と気合を入れても、すぐサボってしまう…」そんな真面目なランナーの皆さん、自分を責める必要はありません！実は、気合や根性といった「意識」の力は、フロイトの心理学でいう『氷山の一角（ほんの数％）』にすぎず、巨大な無意識には到底勝てないようにできています。第3回の今回は、その巨大な「無意識」にダイレクトにアプローチし、いつもの筋トレ効果を劇的に変える【2つの心理ハック】をロジカルに種明かしします！ 💡 今回のメンタルハック ① 筋肉の部位を触る（マインド・マッスル・コネクション） ② 鏡を見る（客観的自己覚知とドーパミン）ナルシストっぽくて恥ずかしい？いえいえ、れっきとした脳を騙すシステムです（笑）。気合ゼロでできる「立派なメンタルトレーニング」、ぜひ今日の筋トレから試してみてください！ 🎧 番組への感想や、「こんな時どうすればいい？」というお悩み相談は、ぜひコメント欄で教えてください！ X（旧Twitter）： https://x.com/patsuco___ Instagram　： https://www.instagram.com/825patsuco/ TikTok： https://www.tiktok.com/@patsuco YouTube： https://www.youtube.com/channel/UC3bCoLR4CL78n5bq7qyWwBw #マラソン #ランニング #市民ランナー #メンタルトレーニング #心理学

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