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#2 「今日走るの面倒くさい…」は意志の弱さじゃない！脳の『やる気オフスイッチ』

毎日のお仕事とランニング、本当にお疲れ様です！心理士ランナーのぱつこです🌿 （※花粉症により？ボヤキや途中噛むところが入ってますが許してください🤧笑）今回のテーマは「練習へのモチベーションの波」🌊 「走るの面倒くさいな…」と葛藤してサボってしまうのは、あなたの意志のせいではありません。脳があなたを守ろうとしている結果なんです。今回は、心理士の私が普段やっている「モチベーション（感情）に一切頼らない」ための3つの裏技をコッソリお話しします🤫 ・頑張らないための環境づくり・魔法のカウントダウン「5・4・3・2・1」・頭に〇〇を乗せるだけ！？サボり癖に悩んでいる方、必聴です！一緒にハッピーなランニングライフを作っていきましょう👟✨ X（旧Twitter）： https://x.com/patsuco___ Instagram　： https://www.instagram.com/825patsuco/ TikTok： https://www.tiktok.com/@patsuco YouTube： https://www.youtube.com/channel/UC3bCoLR4CL78n5bq7qyWwBw #はじめまして　#ランニング #マラソン #ランニング女子 #スポーツ心理学 #モチベーション #メンタルハック #脳科学 #習慣化 #筋トレ #ダイエット #自己肯定感 #心理学

4月17日

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フルマラソン後半の失速、練習へのモチベーションの波、レース本番での極度な緊張……。それ、足の筋肉の限界ではなく、「脳と心のブレーキ」が原因かもしれません。『気合や根性』だけに頼る練習は、もう卒業しませんか？この番組は、公認心理師・臨床心理士であり、自身もフルマラソン「サブ3.15」に向けて（現在の自己ベスト3時間20分01秒）現在進行形で挑戦中の心理士ランナー・ぱつこが、自己ベスト更新を狙う大人の市民ランナーに向けて、心理学や認知行動療法に基づいたロジカルな「メンタルハック術」をお届けする音声番組です。精神論ではなく、科学的なアプローチで脳をコントロールする。私と一緒に実践し、自己ベストを更新する「最強のメンタル」を作っていきましょう！【パーソナリティ：ぱつこ】公認心理師・臨床心理士 / 自己ベスト3時間20分（サブ3.15挑戦中）。元グラビアアイドル、元小学校教諭という異色の経歴を持つ。現在は公認心理師・臨床心理士として、子どもから大人まで幅広い世代のメンタルケアやマネジメント業務に奔走する日々。臨床現場で培った「人間の行動と心理のメカニズム」を、単なる根性論ではなく、科学的なランニングメソッドとして体系化。自身も目標達成に向けて、いかに「脳を騙して」効率よく練習を継続するかを自ら実践・検証中。心理の専門家としての視点から、ランナーの「心」をロジカルに科学するアプローチを発信しています。