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#77 頑張りすぎを防ぐ設計 ― 余白を削らないルール
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少し回り始めたときほど、人は予定を詰め込みがちです。
できる日は多めにやる。崩れたら一気に取り返そうとする。余白があると不安になって埋めてしまう。
その積み重ねが、静かに継続を壊していきます。
今回は「頑張りすぎを防ぐ設計」の話です。
余白は、サボりではなく“崩れを吸収する幅”。
その前提に立って、
・上限を先に決める
・遅れを一日で取り返さない
・予定を8割で止める
・回復を予定に入れる
この4つのルールで、無理が混ざりにくい形を整理しました。
続けるために必要なのは、もっと頑張ることではなく、
明日も続けられる余白を残すことかもしれません。
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個人セッションに興味がある方はこちら
https://forms.gle/9ZJuXSTAA5eJToKj7
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#習慣化 #働き方 #セルフマネジメント #時間の使い方 #行動デザイン
3月21日
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