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50代オヤジ。フルマラソンへの道 053〜フォアフット・ランニングの効用４

＊50代オヤジ。フルマラソンへの道 053〜フォアフット・ランニングの効用４ #マラソン #フルマラソン #裸足 #靴 #フォアフットランニング #フォアフットランディング普段から靴を履く習慣を持つ人が裸足になるとそれだけで、いきなりつま先着地の走りをするわけでは必ずしもない、という別の文献の結果を説明しています。これは、興味ふかいことを示唆しているかも知れません。それについては次回以降に話されていきます。参考文献：１.Foot strike patterns and collision forces in habitually barefoot versus shod runners. by Daniel E. Lieberman et.al. from nature Vol.463 January 2010, p.531-536 ２.「バイオメカニクス的観点からみたベアフット・ランニング」by 岡本敦・金尾洋治, 東海学園大学教育研究紀要第１号 2015,p13-22. ※ベアフット＝裸足 ※関連コンテンツ↓ Podcast トーク・オン・エクササイズ048（2020年03月27日配信) https://talkingexercisenavi.seesaa.net/article/474201594.html

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あなたに合った、自分だけのエクササイズを見つけよう！この世にはエクササイズと称する運動パターンが五万と存在しています。あなたはそのどれが今の自分にふさわしいか、あるいは自分の目的にかなっているのか、疑問に思うことがありませんか？理学療法士であるasanoとkizu（asakizu）が、この世界に数多あるエクササイズを狩猟・採集し、解説を加えてあなたに合ったエクササイズの選択のお役に立てればと思い、このチャンネルを立ち上げました。またこれらの五万とあるエクササイズを分類し、体系化して整理することで、できるだけわかりやすく運動を理解してもらいたいと思っています、そうして、少しでも毎日の生活に運動をする機会を設け、習慣づけていくきっかけになれば嬉しいですし、それこそが私たちの目標でもあります。運動ってこんなにたくさんあるんだぁ、簡単そうだと思っていたけれどキチンとやると結構ツラくて効き目ありそう、運動は好きな人がやるものだと思っていたけれど誰の生活にも意外と関係しているんだな、あなたがそう感じてもらえれば、asakizuとしては有難い限りです。このチャンネルは世に数多あるエクササイズを狩猟・採集し、わかりやすく解説した上で分類して体系化しようとする挑戦的なチャンネルです。