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50代オヤジ。フルマラソンへの道 054〜フォアフット・ランニングの身につけ方

＊50代オヤジ。フルマラソンへの道 054〜フォアフット・ランニングの身につけ方 #マラソン #フルマラソン #裸足 #靴 #フォアフットランニング #フォアフットランディング #足袋 #その場ジャンプ #スキップフォアフット・ランディング（つま先着地）は裸足になってすぐにできるものではない、と同時に実際にはランニング・シューズを履いて走ります。どうしたらこのフォアフット・ランディング/ランニングを身につけられるのか？その場ジャンプや階段昇降、裸足や足袋などで走る、などありますが今は足袋に似たシューズの開発もされています。脚を痛めずに効率の良い走りを獲得するためには、フォアフット・ランディングを身につけることも大事ではないかと思います。これからもこの話は続いていきます。 ※関連コンテンツ↓ Podcast トーク・オン・エクササイズ049（2020年04月03日配信) https://talkingexercisenavi.seesaa.net/article/474345796.html

4月22日

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あなたに合った、自分だけのエクササイズを見つけよう！この世にはエクササイズと称する運動パターンが五万と存在しています。あなたはそのどれが今の自分にふさわしいか、あるいは自分の目的にかなっているのか、疑問に思うことがありませんか？理学療法士であるasanoとkizu（asakizu）が、この世界に数多あるエクササイズを狩猟・採集し、解説を加えてあなたに合ったエクササイズの選択のお役に立てればと思い、このチャンネルを立ち上げました。またこれらの五万とあるエクササイズを分類し、体系化して整理することで、できるだけわかりやすく運動を理解してもらいたいと思っています、そうして、少しでも毎日の生活に運動をする機会を設け、習慣づけていくきっかけになれば嬉しいですし、それこそが私たちの目標でもあります。運動ってこんなにたくさんあるんだぁ、簡単そうだと思っていたけれどキチンとやると結構ツラくて効き目ありそう、運動は好きな人がやるものだと思っていたけれど誰の生活にも意外と関係しているんだな、あなたがそう感じてもらえれば、asakizuとしては有難い限りです。このチャンネルは世に数多あるエクササイズを狩猟・採集し、わかりやすく解説した上で分類して体系化しようとする挑戦的なチャンネルです。