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#24 膝が痛くなり始めた時にまず最初にしてほしいこと
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【膝が痛くなり始めたらまずやるべき3つのこと】
「ちょっと痛いけど、まだ大丈夫」
そう思って様子を見ていませんか？
実はその“最初の違和感”の段階で
どう対応するかによって、その後の状態が大きく変わることがあります。
今回のコアトークでは、理学療法士の視点から
膝が痛くなり始めたときにまずやってほしいことを
3つのステップでわかりやすくお話ししています。
✔ 膝に熱があるかどうかのチェック
✔ 膝のお皿は動くのか？セルフチェック方法
✔ 迷ったときの整形外科受診の考え方
「運動した方がいいの？休んだ方がいいの？」
そんな迷いがある方にもヒントになる内容です。
無理をする前に、まずは自分の体のサインを知ること。
その一歩が、これからの身体づくりを変えていきます。
📍京急富岡駅 徒歩2分
整体＆ピラティススタジオCORET
理学療法士 くつざわ
🔽こんな方におすすめ
・膝の違和感を感じ始めた方
・歩き始めに痛みが出る方
・病院に行くべきか迷っている方
5月4日
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