自分のパターンを作り直す

〜体に意識を向けるところから、すべてが始まる〜コンパッション・トレーニング「GRACE」を、二日間に渡り学んできた。来日してくださったジョアン老師。その在り方に触れて、自然と涙がこぼれてきた。深いところに響いてくるかけがえのない時間を過ごした。 GRACEとは（僕の感覚で言葉にすると）医療従事者を主な対象とした「コンパッション」苦しみと共にいるためのコミュニケーションであり、在り方。自分の中で響いていて、すでに実践し始めていることを、言葉にしてみたい。・・・・・・＜人は自らが作ったパターンの中で生きている＞よくも悪くも、人はパターンの中で生きている。自分にとって機能するパターンを持つこと自体は、悪いことじゃない。経験から学び、良い状態の再現性を高めていく。ただし、パターンの難しさは、一度つくると、無自覚に使い続けてしまうこと。例えば、こんなことはないだろうか。感謝されたときに、「周囲の人や自然のおかげです」と返す。それは、謙虚さを保つ在り方でもある。でも、それを続けすぎると、自分を信頼する力が育たない。気づかないうちに、愛や尊敬を受け取れない状態を、自分でつくり続けてしまうこともある。・・・・・・＜関わりの起点はグランディング＞これまで、コーチング、NVC、ファシリテーション… いくつかの知恵と技法を学んできた。相手の状態を観察することは、とても大切で、これまではそれが関わりの起点だった。 GRACEでは、そこにひとつ大切な視点が加わる。関わりの起点に「グランディング」を置く。まず自分の内側の状態に触れること。自分の体に意識を向ける。ジョアン老師が伝えてくれた言葉「意識に昇る前のものは体にある」自分は今、どんな状態なのか。何を感じ、どんな前提で相手を見ているのか。その“土台”が、関わり方や行動を大きく左右している。だからこそ、まず体に意識を向ける。・・・・・・体に意識を向ける実践を続けて、数日。今朝、毎朝行く海岸で、こんな体験をした。：：：：：波の見え方がほら変わったね何かで埋め尽くされる前の：：：：：砂浜に体をあずけて横になり、ただ体に意識を向ける。静かで、フラットなところから起き上がって、目の前の景色を見たときに、それは起きた。これ以上を、今、言葉で表すことはできない。・・・・・・改めて、自分のパターンを作り直し始めている。今回の体験から、その機会をもらっている。まず、グランディングから始める。自分の体に意識を向けることから始める。「内側とつながり、　そのまま外側へ表現していく」そんな生き方をしていきたい。・・・・・・最後に問いを。あなたの“無自覚なパターン”は、機能していますか？あなたは、何から始めたいですか？＜関連リンク＞ 📖書籍「Compassion コンパッション」 https://www.amazon.co.jp/dp/B085S1BG7P 🧘日本GRACE研究会 https://gracejapan.org/

5月6日

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Love Myself, Love Yourself　～自分自身を愛そう〜

「今この時代を生きる上で、本当に大切なことは？」情報はリサーチすればわかる時代だからこそ、実際に体験したことから、言葉を紡ぎたい。まずは自分自身のために。そして、つながりある人のきっかけになれば。 #生き方　#愛　#自分を愛する #陰陽　#静と動 #美　#平和　#つながり Facebook https://www.facebook.com/FumihikoAbe/