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「ちゃんとしなきゃ」で育ったあなたへ
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私は子どもの頃、
家の空気を保つために
いい子でいる役割を担っていました。
ごはんを作る、片付ける、気を配る。
やれば認められる。
でも、やらないと不安になる。
これが大人になっても残っていて
✔ 休むと罪悪感
✔ 任せられない
✔ 完璧じゃないと落ち着かない
そんな自分をつくっていました。
でもこれは「弱さ」じゃなくて
あの頃を生き抜くために身につけた力。
そんな私がノート術を知り
少しずつ自分を緩めていきました
120% → 100% → 70%へ
「100点で十分」って
自分に許可を出す練習。
そして心の中の自分にこう声をかける。
「大変だったね、よく頑張ったね」
完璧じゃなくても大丈夫。
ちゃんと、もう頑張ってきたから。
今日はどれくらい頑張りますか？
その頑張り少しだけ、ペースを落としてみませんか。
#頑張り屋さん
#幼少期
5月6日
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