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息が浅いまま、頑張っていませんか
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息が浅いまま、
ずっと頑張っていませんか。
授乳しながら。
スマホを見ながら。
気づいたら、ふっと息を止めていた。
産後の体って、
知らないうちに、
「休めない呼吸」になっていることがあります。
今回のゆいどころラジオでは、
・呼吸と安心感の関係
・「たくさん吸う」が逆につらくなる理由
・吐く時間を長くする、小さな呼吸
・“整える”より先に大事なこと
について、
やさしくお話しています。
読んだり聞いたりしたあと、
少し呼吸が深くなるような時間になれば嬉しいです。
──
▼ Substack
「安心を思い出す身体の話」を届けています。
https://substack.com/@1234147575
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イベント・講座・小さなお知らせはこちらから。
https://lin.ee/yCRg3GX
── ゆいどころ ──
沖縄・北中城。
作業療法士として16年。
「整えなきゃ」ではなく、
まず、安心できる体へ戻る。
呼吸 / 姿勢 / 脱力 / 自律神経 / 産前産後の身体感覚
について発信しています。
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