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#1253 5分だけ、休む勇気

連休明け、なんだか体が重かったり、集中力が戻らなかったりしていませんか？🌿 そんな時に、私自身もよく取り入れている「5分仮眠（パワーナップ）」についてお話ししてみました。頑張り続けるより、ほんの少し立ち止まることで、その後の自分が軽くなることもあります。睡眠・自律神経・生活リズム。整えるって、何か一つを完璧にすることではなくて。少しずつ、自分に合うバランスを見つけていくことなのかもしれません。 ▶︎ note https://note.com/simplist_michiko ⭐️YouTube https://youtu.be/DCYyGOpbZn8 もし今、「休み方がわからない」「ずっと気を張ってしまう」「頭では分かっているのに、体がついてこない」そんな感覚がある方は、言葉にしながら整理していく時間もご用意しています。個人セッションでは、今の状態や生活リズム、心や体の声を丁寧に伺いながら、 “どこから整えていくと楽になるか” 一緒に見つけていきます🌿 ▶︎ 個人セッション詳細 https://ameblo.jp/michiko-way/entry-12678163158.html また、「同じパターンを繰り返してしまう」「一人だと戻ってしまう」という方には、日々の積み重ねを通して芯としなやかさを育てていく Little Star Program💫もあります。ご相談やご案内は、お一人おひとりの状況を伺いながら LINEで行っています。 ▶︎ 公式LINE https://lin.ee/2sjkKbQ

5月15日

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人生を、静かに優しく、整えたいあなたへ💫 繊細なまま強がらずに生きるヒントを港の丘からお届けしています。言葉で、呼吸を整える時間。 🎧配信テーマ・モノと心の整え・繊細さとともに・暮らしと、レジリエンス・対話や、気づきセッションのご案内は、公式LINEより承っています。 ▶︎ https://lin.ee/2sjkKbQ ✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰ SNS⚓️ ・アメブロ： https://ameblo.jp/michiko-way/ ・Instagram： https://www.instagram.com/minimalist_michiko/ ・note： https://note.com/simplist_michiko ・stand.fm： https://stand.fm/channels/5ffa4a75fc3475e2c83dcebf ✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰