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【残酷】下腹ぽっこりが消えない女が見落としている“膣トレ”の話
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40代女性に向けて、下腹ぽっこり・尿もれ・産後の体型崩れ・姿勢・女性としての自信と、骨盤底筋／膣トレの話をしました。
膣トレは下品な話ではありません。
女の体の土台の話です。
私自身、妊娠中・産後に信号で走っただけで尿もれしたり、縄跳びで短パンが濡れるほど尿もれした経験があります。
それを「産後だから仕方ない」「40代だから仕方ない」で放置しないでほしい。
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別人化無料作戦会議では、食事や運動だけでなく、下腹・姿勢・尿もれ・産後の体型崩れ・睡眠・お酒・生活動線まで見ます。
※私は医療者ではありません。尿もれが強い方、痛みや違和感がある方、産後すぐの方は、医師・助産師・理学療法士など専門家に相談してください。
#膣トレ #骨盤底筋 #尿もれ #下腹ぽっこり #産後ダイエット #40代ダイエット #別人化ダイエット#更年期
6月16日
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