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食べると眠くて仕事にならない人へ｜糖質制限より大事な“食事の自己理解”
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今回は、食べると眠くて仕事にならない人に向けて、私自身の食事実験と体感をもとに話しました。
昔の私は、昼食後に眠くなる、頭に霧がかかったように重い、どれだけ寝ても眠い、という状態が当たり前でした。
でも今振り返ると、食べ方によってかなりパフォーマンスを落としていたと感じています。
今回の配信では、
・糖質を多く取った日に、体と頭がどう重くなったか
・糖質制限ではなく「糖質コントロール」と考える理由
・食べると眠くなるもの、体が軽くなるものを知る大切さ
・頭脳労働をする人ほど、食事が仕事の質に直結する話
・自分の体で合う食べ方を見つける重要性
について話しています。
大事なのは、糖質を悪者にすることではなく、自分にとって「食べると重くなるもの」と「食べると頭が冴えるもの」を知ること。
日中眠い、頭が重い、昼食後に仕事にならない、という人は、まず食事と体調の関係をメモしてみてください。
【関連エピソード】
何を食べるかで、脳の回転は変わる。頭が冴える習慣【食事編①】
https://stand.fm/episodes/6699035aa4299ab96fa2931d
脳の回転は食事で変わる。頭が冴える習慣【食事編②】
https://stand.fm/episodes/66a362743080b46e450cc390
糖質制限で逆に疲れる理由。脳疲労は代謝で変わる
https://stand.fm/episodes/66cda3bb1614f6996f05008b
私自身、元々は繊細で、人に疲れやすく、考えすぎる性質に苦しんできました。
その性質をどう扱えばいいのかを実験し続けた結果、今では投資・経営・発信の中で、強みとして活かせるようになりました。
この番組では、トレーダー、起業家としての実践をもとに、繊細な人が自分を整え、強みを発揮する方法を話しています。
体の重だるさ、眠気、不眠、食事で困っていることがあれば、コメントやレターで教えてください。
少し長めの相談や、別媒体で聞いてくださっている方は、概要欄のメールアドレスからでも大丈夫です。
r@synapse.moe
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#16時間断食
6月9日
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