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【開運・朝習慣】眠れない夜は、心からのSOSかもしれない｜考えすぎる人のための睡
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【眠れない夜、ありませんか？】
夜中に目が覚める。
同じことを何度も考えてしまう。
スマホを見てしまう。
そしてますます眠れなくなる…。
そんな経験ありませんか？
実は脳は、
「終わっていないこと」を何度も思い出す性質があります。
だからおすすめなのが、
📝紙とペンを使うこと。
頭の中の不安や考えごとを全部書き出してみてください。
そして、
「今考えても解決しないことは明日考える」
そう自分に伝えてあげてください。
脳は安心し、
心も少し軽くなります。
今夜は、
頑張るより休む日。
あなたの心にも、
安心できる時間を作ってあげてくださいね☺️
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7月26日
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