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【開運・朝習慣】夏の冷えは秋の不調をつくる｜お盆明けから始める身体の整え方
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【夏なのに、身体が冷えていませんか？】
暑い毎日。
でも実は、
一年で一番「冷え」がたまりやすい季節でもあります。
職場も。
電車も。
スーパーも。
家の中もエアコン。
さらに、
冷たい飲み物やアイス…。
知らないうちに、
身体は外からも中からも冷えています。
その冷えを放っておくと、
秋になって
✔ 風邪をひきやすい
✔ 喉を痛める
✔ 疲れが抜けない
✔ 胃腸の調子が悪い
そんな不調につながることも。
だからおすすめなのが、
🛁40℃以下のぬるめのお風呂。
じんわり汗ばむくらい浸かることで、
身体の表面にたまった冷えを追い出し、
血流が良くなり、
睡眠の質も整いやすくなります。
そして食事も、
少しずつ夏野菜だけでなく、
かぼちゃ、きのこ、れんこん、お味噌汁など、
秋冬へ向けた養生を始めてみませんか？
身体は、
季節を先取りして整えることで、
一年を元気に過ごしやすくなります🌿
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