瞑想はするけどしない　具体的なやり方　2026/6/30　#766

こんばんは。 瞑想はすうっと入っている時と、逆に瞑想しようと意識すると難しいような気がします。 まだ練習を重ねていってる段階です。 何も考えないって、簡単なようで難しい。 以前、京都に行った時、朝の坐禅会に参加させてもらった事を思い出しました。蝉の鳴き声や風の音など次々に雑念が入ってくるのですですが、和尚様が「入ってきても全く構わないので、次々流していって下さい」と言われたような…🤔もう7、8年前になりますが、ふと思い出しました😊

おはようございます☺️ 意識してぼーっとするって難しいけど、数を数えるならできますね。私も以前呼吸瞑想していたときは、数を数えていました。 いつでも、だれでも、どんな状況でもできる、それが瞑想。 深呼吸だけでも短いと瞑想みたいなものですね。 ありがとうございます。

おはようございます☀ 私もなんか瞑想は苦手… という意識があったけど、具体的なやり方を教えてもらうことで ちょっとやってみようかなと（笑） ボウッとすることは最近できてる気がする… 一口のお茶が美味しいなあと味わえたり 体にふんわり 吹く風が心地よいなあと感じたり 数を数えたり、今日は1日 やってみよう👍

おはようございます☀️ あっという間の6月でした(*^^*) 瞑想🧘‍♂️…昨日どこでも、誰でも、と言われていたのに、自分の中では、落ち着いた暗い部屋で、こう🧘‍♂️座り、呼吸に集中する。 これしか方法ない！みたいな？いや、最初はここから！と決めつけていました。 今日教えていただき、良かったです！！ 本当思い込みってすごいですよね。 外でも、どこでも！！そして自分なりのやり方をみつける。 まずは、数を数える方法からやって？みます🍀*゜今日もありがとうございます！！

瞑想何するかわかんないっとなっています（笑） 自分で発見してみるが大事ですです！ 電車の中で呼吸を数えてみます。 きっと最初は雑念だらけでしょう。 毎日してみて観察してみます。 ありがとうございました😊

おはようございます😃ヤマバトの声が超久しぶりに聞こえてきて、しあわせな朝です🎵 6月はさらに肩の力が抜けて思考と感情を引きずることが減り、リラックスできた1ヶ月でした。 今日は夏越の大祓ですね💓 目が覚めてすぐ、瞑想が起こるのを観るってどゆこと？？って思いながら、瞑想してみました。具体的には言いたくないのに教えて下さってありがとうございます！ いろいろやってみますワクワク✨今日もありがとうございました🎊