行動の理由　快を得たいか？　不快から逃れたいか？　2026/7/1　#767

瞑想はヨガの後にしていましたが、眠くなる、あ、いま秒で寝てたと言う段階で、瞑想からほぼ遠いですがその寝てる時気持ちよかったなぁっと笑（方向性違うやん） なので快でした（笑） 辛くて瞑想をする、反芻するのは頭の中で言うこと聞かない誰かが暴れてる感じでした。 瞑想しても出来たつもりでいたと思います。反芻してばかりでした。

おはようございます☺️ 脳の快、不快が行動を決めている。 セールスでもよく言われますよね。 メリットを伝える（快） デメリットを避ける（不快） そのどちらかをしないと購買意欲をそそらない。 瞑想が良いとわかっていても続かないのは、体感として「快」までいってないからなんだろうなぁ。と思います。しかし、「瞑想はいいよ」という（勧誘）を受けると、またやってみようと思うのは、やっぱり、「快」を求めるからなんでしょうね。 ぐだぐだ言いましたが、現状を変えるには行動するしかないですよね。 行動せずに、あーだこーだ言ってるうちは、現実は変わらない。最初の一歩を踏み出すかどうか。これも脳が決めてるんだよねー。

おはようございます😊南東から吹く朝の涼風にほっとする(*´-`)しあわせな朝です✨✨ 7月のイメージは朝顔の水やりと半日授業と始まったばかりの夏休みにワーイです。 瞑想は型を守って訓練して行うものと考えてたので、ただ観察するものだったとは気付きませんでした。湯船での瞑想はとても気持ちいいですね💓子宮のイメージを教わって、ぐっと安心感が広かったからでしょうか。 感謝日記と瞑想はだいぶ前から知ってて、折に触れ、何回も挑戦してみるのですが続けられない、うまくできない、表面をなぞってるだけでなんか嫌になる、という不快な対象だったと思います。 ですが、今は「新しい回路をつくるため」という明確な意図があって、やってみたい！体験したい！という快の気分で取りくめているから続けられているのですね。どちらもまだまだ工夫の余地があるのもいい感じです。ありがたいなぁ〜って思いが湧いてくる瞬間が増えてきていると思います。本日もありがとうございます🤗

おはようございます☀️ 瞑想は自分で感覚をつかんでいくものなのですねぇ。 かよこさんが先日教えてくれたYouTuberの黒丸さんの他の動画をみたりしています。 日々かよこさんから教わる内容ばかりです。 ただ、私もこちらで勉強させてもらい、実体験を通して詳しくはなしてもらえるので少しずつ理解していますが。 あの動画だけで、理解するのは本当ーに難しいだろうなぁーと感じました！ いつも、丁寧に教えてくださりありがとうございます❣️