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寝る前にストレッチするとなぜ快眠できるのか？
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「寝つきが悪い」「睡眠不足を感じる」「しっかり寝た気がしない」など睡眠でお悩みの方へ、睡眠とストレッチに関する論文を紹介します。
後半には就寝前のおすすめストレッチをご紹介！
適度な運動🏃&しっかり睡眠🛌で健康的な生活を！
おっと！バランスの良い食事🍅も忘れずに！
#睡眠
#快眠
＃ストレッチ
#フィットネス
7月6日
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