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#5. お酒もスマホも、悪習慣は「やめよう！」としないでください
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お酒、スマホ、甘いもの——「もう完全にやめる！」と決めた瞬間、
逆に欲しくなった経験、ありませんか？
人は"禁止されると欲しくなる"生き物。
だから、やめたい習慣をいきなり完全禁止すると、かえって執着が強くなってしまうんです。
この回では、
・完全に断つと逆効果になる理由
・接触はOKのまま"どっぷりいかない"設計のコツ（タイマーなど）
・ゆるくやめていくステップ
をお話しします。
「やめられない自分」を責めなくて大丈夫。ゆるく距離を取るところから始めましょう🌱
▼今日の問いかけ
あなたがやめたいのは スマホ？甘いもの？お酒？何かありますか？
コメントで教えてください。
#習慣化 #やめたい習慣 #スマホ依存 #禁酒 #セルフコントロール #自己管理 #悪習慣 #音声配信 #standfm #頑張らない習慣ラジオ
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