00:00
-00:00
♯53 忙しくても続く！私のバランスボール習慣
20
6
⏰タイムスタンプ⏰
00:30 ○年少・小2育児中のバランスボール活用法
01:00 ○朝活中。朝のストレッチをするときに使う
02:00 ○在宅で過ごす1日の始まりに10〜15分弾む
03:20 ○お迎え前に20分だけある！そんな時に弾む
03:35 ○スタエフLIVEを聞きながら弾むのもおすすめ
04:00 ○子どもとのボードゲームの待ち時間に弾む
04:40 ○夕食後・お風呂前の隙間時間に子供と弾む
05:10 ○子育て中・忙しい人は30分とるのは難しい
→10分×複数回なら意外とできる
→短い時間でも積み重ねれば効果あり◎
↓過去配信🎧「有酸素運動は何分やればいい？」
https://stand.fm/episodes/6a704405cd6e6644de4cbeff
06:50 ○バラボじゃなくても、自分に合った有酸素運動を
日常に取り入れて体力UPしていこう
📍オンラインレッスン体験会（無料）
🗓️ 8月9日（日）14:00〜14:30
👥5名程度
ご興味のある方は、
お気軽にレターでご連絡ください🥰
🟢おすすめのバランスボールについて↓🟢
https://stand.fm/episodes/6a62b102f01b661016a60200
#運動習慣
#バランスボール
8月7日
コメント（6）
りさ🌼転勤族ワンオペママ|自分業育て中🌼
あいさん♡
ちょっと弾もうかな〜！が可愛すぎます♡
人生ゲームよく実家でやっていて、確かに待ち時間あるからやれたらいいですね☺️👏
オンラインレッスンお疲れ様でした☺️✨
7日前
いいね 1
あい
りささんこんにちは💓
隙間で使うのいいですよ☺️🟢
ありがとうございます✨ドキドキでした今回も😆
6日前
いいね 1
ちゅな💐想いを育てるWebデザイナー
ひつじさん同様、ちょっと弾んどこ〜❣️LIVE聴きながら弾んどこ〜❣️ってフレーズめっちゃ良いなって思いました🌟
私もストレッチでバランスボール使ってみたり、隙間時間に『ちょっと弾んどこ〜！』って言ってみたいです😆
レッスン楽しみにしています‼️
8月7日
いいね 2
あい
ちゅなさんコメントありがとうございます✨
家にあるとすぐにそんな日々になると思います〜‼︎🟢どんどん使ってみてください😆
日曜こちらこそオンラインですがお会いできるのを楽しみにしてます😊💓
8月8日
いいね 1
ひつじ🐑 会社員×個性心理學認定講師
“ちょっと弾んどこ〜！”というフレーズがツボでした🤭🟢それくらい手軽にできるということですね‼️夜のカードゲーム楽しそう🃏2回目のレッスンも頑張ってください😆
8月7日
いいね 1
あい
ひつじさんこんにちは😊
そうですねまさに🔴
とっても手軽なのがいいなと思ってますー☺️
ありがとうございます頑張ります🟢✨
8月8日
いいね 1
コメントは
無料アプリ
から投稿できます
stand.fmの無料アプリでもっと便利に
放送が更新されたらプッシュでお知らせされるので最新の放送を聞き逃さない。
バックグラウンド再生で他のアプリを使用しながら、放送やライブが聴ける。
放送やライブ、コミュニティでコメントが送れて配信者とコミュニケーションができる。
アプリだけでかんたんに音声を収録して投稿できて音声の編集もできる。
stand.fmメディア
JASRAC許諾番号
9024598002Y31016
9024598004Y31016
NexTone許諾番号
000006134
© 2026 stand.fm, Inc.