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♯60 動いたらスッキリ！運動で心と体が軽くなる理由
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朝から気分も体もどよーんとしがちな雨の日☂️
昨日のバランスボールレッスンで、
雨の中来てくださったママが、
「行くのをやめようかと思ったけど、来てよかった！
めっちゃすっきりしました」
と言ってくださいました😊
運動後に体や気持ちがすっきりするのには、
きちんと理由があります。
今回は、
・有酸素運動で体がすっきりする理由
・適度な運動が気分にもたらす影響
・リズム運動とセロトニンの関係
についてお話ししています。
体調が悪いときは無理せず休むことも大切。
でも、「なんとなく気分が重い」というときは、
まず5分、10分から体を動かしてみてください✨
雨の日にも、お家の中でできる
バランスボールはとても便利です🔴
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お気軽にレターを送ってくださいね✨
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#バランスボール
#有酸素運動
#運動習慣
9月5日
コメント（4）
理佳🌿明日もエネルギー湧いてくる身体に💗
あいさーん❣️今朝は違うことを優先してウォーキング行けてなかったので、あいさんの配信聞いて、合間でいきたい～ｯｯ!!てなりました🥺💖💪
9月6日
いいね 2
あい🟢バランスボールインストラクター
りかさん、コメントありがとうございます💓
そう言っていただけてうれしいです✨
色んな効果があると知ると、より「やろう！」って思えますよね✨
りかさんのウォーキング習慣、素敵です😊
9月6日
いいね 1
もんぴ
あいさん、こんばんは＼(^▽^)／
たしかに体を動かすとスッキリしますね✨️体調に任せてゴロゴロしてると、さらにかったるくなっちゃって、失敗したなぁってことあります😅
意識して体を動かしていこうと思いました😆👍
9月5日
いいね 4
あい🟢バランスボールインストラクター
もんぴさんこんばんは！
コメントありがとうございます😊✨
この時期は気圧の関係で自律神経も乱れやすいそうです。←ほんとにそんな感じしますよね…！雨の日に家なら踏み台昇降などもいいと思います☺️←私はなかなかこれはできなかったのですが笑
9月6日
いいね 2
コメントは
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