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♯61 バランスボールレッスンの内容とは｜第4回オンラインレッスンを開催しました
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第4回目のオンラインバランスボールレッスンを開催しました🔴
今回からは40分のレッスンに。
最後のストレッチやリラックスタイムまでゆっくり取ることができました。
「最後のストレッチが気持ちよかった」
「音楽の選曲がよかった」
「ヨガやピラティスのような動きもできて驚きました」
など、ご感想をいただきました✨
バランスボールのレッスンでは、有酸素運動を中心に、ストレッチや姿勢づくり、、筋力トレーニングなども取り入れています。
今回は
・絢香バージョン『やさしさに包まれたなら』
・あいちょん『マリーゴールド』
・『WAになっておどろう』のカバー曲
で音楽に合わせて弾みました♪
バランスボールがお家にある方はBPM100前後の好きな曲で弾んでみてください😊
※お手持ちのボールが、弾む運動に対応したエクササイズ用のものであることを確認し、周囲の安全を確保したうえで、無理のない範囲で行ってください。
バランスボールエクササイズでは、弾むときの姿勢がとても大切です。
しっかりやってみたい方は、レッスンで基本の姿勢からお伝えしますので、ぜひお気軽にご参加ください😊
🟢次回のオンラインレッスンのご案内🟢
📍9月19日（土）10:00〜10:40
📍9月30日（水）10:00〜10:40
【参加費】800円（9月限定・お試し価格）
Zoomにて開催
【お申し込み方法】
レターにて、以下の4点をご連絡ください😊
①お名前
②メールアドレス
③参加日
④お支払い方法（PayPayまたは銀行振込）
初めての方も大歓迎です。
その他、ご質問等ございましたら、
お気軽にレターをお送りください💌
🔴オススメバランスボールはこちら↓🔴
https://stand.fm/episodes/6a62b102f01b661016a60200
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#運動習慣
#オンラインレッスン
#バランスボール
9月7日
コメント（2）
りさ🌼転勤族ワンオペママ|9/25 おうち性教育WS開催🌼
あいさん☺️
あいさんがどんどん進んでいくところがわかり益々興味が湧きます♡曲も世代でなんだか嬉しいです☺️✨
9/30気になります…！ちなみにバランスボールって収納しますか？日常で使うから椅子がわりになっているのでしょうか☺️
賃貸で狭く💦笑
9月7日
いいね 1
あい🟢バランスボールインストラクター
りささん💗コメントありがとうございます！
オンラインレッスン、思った以上に、リアルと差がなく動けて私もとっても楽しいです😻
りささんもご興味持ってくださってて嬉しいです✨
一応、天井の角に収納できると言われていてできます、が落ちてくる危険はあります😂
家で作業多い方は椅子代わりにも使うと、習慣づいてよりいいと思います😆💓
9月8日
いいね 1
コメントは
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