✅誘惑に負けてもダイエットに成功する方法

ネットで収入チャンネル 2021年2月1日から毎日配信🎙

✅誘惑に負けてもダイエットに成功する方法皆様ご機嫌いかがでしょうか、きりんです。今日は「誘惑に負けてもダイエットに成功する方法」についてお話したいと思います。「ダイエットは食べた瞬間に失敗するのではありません。本当に失敗するのは、その後に『もういいや』と崩し続けることです。」僕は今、筋肉量は減らさずに体重を3キロ落とすことができました。できれば、この状態を維持していこうと考えています。でも、ごちそうの日は我慢しません。せっかく家族や親戚と過ごす大切な時間です。そんな日に「ダイエット中だから食べません」と言うのは、私の中では少し違うと思っています。だから私は楽しむ時は楽しみます。ただし、全部を好き放題にするのではなく、調整できるところだけ調整するようにしています。今回は、親戚が遊びに来てくれました。お酒も入り、大いに食事を楽しみました。でも、ここで少しだけ工夫を。餃子などで炭水化物は十分に摂れるので、ご飯を抜きました。いつもよりサラダは少なめだったので、最後は無塩のトマトジュースを飲んで、できる範囲で栄養のバランスも整えました。大切なのは、毎日毎日完璧を目指すことではありません。少し食べ過ぎても、その場でできる小さな工夫を積み重ねれば、大きく崩れることは防げます。何か目標に向かっている時も同じです。一日崩れることはあっても、三日、四日と崩し続けなければ戻すのは難しくありません。逆に崩し続けると、元に戻すために何倍もの時間が必要になります。人生も健康も、勝負を分けるのは特別な一日ではなく、毎日の積み重ねです。楽しむ日は思い切り楽しむ。その中で少しだけ工夫をする。その積み重ねが未来の自分を作っていくのだと思っています。今日も最後までありがとう。またね✋

8月6日

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