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#21 アーマたまってる？／朝起きたら桃麹できてる暮らし
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0:05オープニング
0:37アーマ、たまってる？
19:05 朝起きたら桃麹できてる暮らし
35:49エンディング
今回は前半で「アーマ(未消化物毒素)」が体に溜まっているかどうかのチェック方法についてお話ししました。
朝の舌の状態から、体臭や便通、だるさやむくみ、そして心のブレインフォグまで、アーマは身体的・機能的・精神的の3方向にサインとして現れます。
あわせて、白湯・早めの夕食・舌磨き・プチ断食という、
今日から始められる4つのケア習慣もご紹介しています。
後半は日々の気づきコーナーとして、
傷んでしまった桃を米麹と合わせて作る「桃麹」についてお話ししました。
作り方はとてもシンプルで、桃と米麹を1:1で混ぜてヨーグルトメーカーで一晩発酵させるだけ。
甘い系にも食事系にも使える万能調味料の使い道と、
アーユルヴェーダから見た発酵食品とドーシャの関係についても触れています。
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⚠️この放送でお話ししている内容は、あくまで自然療法や伝統文化に基づく知見の一つです。医療行為や治療を目的としたものではなく、特定の効果を保証するものではありません。
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8月16日
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