手放すのは、緊張（テンパる）じゃない。プレッシャーの方でした。

本番前夜、震えるくらい不安でした。失敗したらどうしよう、みんなに笑われるんじゃないか。頭の中で、そんな声がどんどん大きくなっていく。前回、緊張は体の自然な反応だとお話ししました。でも、しくみを知っても、それでも緊張してしまう自分がいる。実は、緊張を手放す方法は、体だけじゃなく、もうひとつありました。いちばん強く自分を縛っていたのは、誰かに言われた言葉じゃなくて、自分で自分にかけた期待だった。そのことに気づいたとき、あるふたつの問いにたどり着きました。答えを急がなくていい。問いかけるだけで、プレッシャーと少し距離を置くことができます。今日のしつもん今、あなたが向き合っていることや取り組んでいること。あなたは、なぜそれをやるのですか？ #緊張 #プレッシャー #緊張を手放す #マインドフルネス #しつもんの力 #あがり症 #本番前 #人前が苦手 #しつもんメンタルトレーニング #わたしの人生はわたしのもの

20時間前

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その「しなきゃ」　本当ですか？（愛の選択シリーズ①）

　「一番大切な人は、誰ですか？」この問いが、わたしの人生を変えました。それまでのわたしは、家族よりも周りの人を優先して全力で生きるのが当たり前でした。でも、心の中はずっと空虚感と不足感でいっぱいでした。燃え尽き、離婚、粉砕骨折。どん底で出会った、たったひとつの問い。そこから気づきました。答えは外にはありませんでした。自分の中に、すでにあったのです。それだけじゃなく、自分の中には、答えどころか、想像を超える力が眠っていました。それはわたしだけじゃありません。すべての人の中にあるのです。その力に気づいたとき、「今のわたしでいい」と心から感じられました。　そうして、わたしがわたしを生きはじめたのです。自分が大切なことをすればするほど、生き方、仕事、人間関係に反映していく。自分を知ることが、心の安定になる。ライフスタイルも、ビジネスも、人間関係も安定していきます。自分を変えたい、一歩前に進みたい、自信を持ちたい。そんな方へのヒントになれたら　嬉しいです。この番組では、しつもん×心理学×量子力学の視点から、自分の中に在る力に気づくヒントをお届けしています。あなたの中にも、まだ気づいていない力があります。それは、あなたが想像するよりずっと大きいのです。聴いてくださる皆さまに感謝いたします。

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