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#197 眠れないあなたへ。「眠らなきゃ」が、あなたを眠れなくしていませんか？
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今回のテーマ：眠れないあなたへ。「眠らなきゃ」が、あなたを眠れなくしていませんか？
今日は、不眠で通院されている3人の患者さんを治療しました。
治療を始めたばかりの方、少しずつ日常生活を取り戻している方、そして長く安定した状態を保つために通院されている方。
3人を診ながら改めて感じたのが、不眠を改善していくためには、
「眠れる体に整えていくこと」
そして
「眠ることへのとらわれを外していくこと」
その両方が大切だということです。
「何時間眠れた？」
「あと何時間しか眠れない」
「今日は絶対眠らなきゃ」
そんなふうに、眠ること自体がプレッシャーになっていませんか？
今回の放送では、今日の臨床を通して感じた「眠れるようになるために、眠ろうと頑張りすぎない」というお話をしています。
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▶ ゆる道チャンネル
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「ゆるく、楽しく、自分らしく、遊ぶように生きる」をテーマに、
・心身症・自律神経の不調についての症状解説
・ビデオポッドキャスト版「耳から整える言葉の鍼」
・刺さない鍼による改善事例
・心と体をゆるめるための考え方
などを発信しています。
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📘 書籍『首ゆる体操』
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