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第3話：ジムの1時間より、そのあとの23時間
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運動から入らなくて大丈夫。座っている時間を減らすだけで1日350kcal差が埋まる理由と、置き場所を変えるだけでできる工夫、7,000歩という現実的な目標値を解説します。
#真氣ラジオ #健康美容ダイエット #ダイエット #鍼灸院
4日前
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