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思考の80%はネガティブ？苦しみの連鎖を終える"気づき"の力
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SINGA 歌う瞑想はこちらの誘導音源を使って行うことができます。
https://youtu.be/AoC2to17zcM?si=RvMUodpr4CgO7Ycc
-目次
00:00 オープニング
01:00 個人セッションを終えた、深い瞑想の感覚
01:32 母音とハミングで、自然に深まる呼吸
02:31 ハミングと呼吸の研究について
04:30 今回伝えたい、思考と意識の話
05:00 美しい状態で生きる時間を増やす
06:01 思考の繰り返しと、ネガティブバイアス
07:00 自分を苦しめる思考に気づく
08:31 偏りに気づき、よりフラットな状態へ
09:01 思い返すことで、苦しみを繰り返していないか
10:01 ブッダの「二本目の矢」の教え
10:30 思考と、体のストレス反応
11:32 繰り返す思考が、世界の見方になっていく
12:30 瞑想と呼吸で、安心できる状態に戻る
14:00 休息・睡眠・夢と、創造的な気づき
15:30 内側から湧く、つながりと思いやり
16:30 家族から受け継いだ苦しみを解放する
18:00 自分の苦しみをほどくことは、利他的な行い
19:32 個人セッションとリトリートのご案内
20:00 エンディング
"SINGA’s Voice Station"
SINGA 歌う瞑想のポッドキャスト番組です。
この番組では、瞑想や意識のあり方を通じて本来の自分=真我を生きることをサポートする気づきや体験をお話しする番組です。
メインパーソナリティは、SINGA Founderの酒本信太です。
9月のオンライン・リトリートの詳細・お申し込みは以下のHPからお願いいたします。
https://www.maishinta.com/singa-news/2026/9/7/91day-2days-intensive
個人セッションのご予約は、専用サイトからお願いします。
https://8thmay.stores.jp/reserve/singa/3777464#google_vignette
SINGA HP
https://www.maishinta.com/singa
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SINGA's Voice Station
OP ＆ Ending Theme「久遠」music created by Shinta Sakamoto
BGM 「Divine Piano #1 」music created by Shinta Sakamoto
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9月11日
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