00:00
-00:00
#45 更年期にはピラティス？有酸素運動？
1
更年期に入ると、「運動した方がいい」と言われることがよくあります。
でも、ピラティスと有酸素運動、実際はどちらがいいのでしょうか？
今回は、閉経後女性を対象に両方の運動を比べた研究をもとに、私自身のピラティス経験や、普段続けているヨガ・ストレッチ・ウォーキングの話も交えながらお話ししています。
大切なのは、何が一番いいかを決めることより、
『今の自分に合っていて、無理なく続けられる運動を見つけること』ではないかと...🤔
この音声が、更年期からの運動を考えるきっかけになれば嬉しいです！
#更年期ケア
#ピラティス
#シアトル式更年期セラピー
4日前
このチャンネルの新着放送
おすすめの放送
stand.fmの無料アプリでもっと便利に
放送が更新されたらプッシュでお知らせされるので最新の放送を聞き逃さない。
バックグラウンド再生で他のアプリを使用しながら、放送やライブが聴ける。
放送やライブ、コミュニティでコメントが送れて配信者とコミュニケーションができる。
アプリだけでかんたんに音声を収録して投稿できて音声の編集もできる。
stand.fmメディア
JASRAC許諾番号
9024598002Y31016
9024598004Y31016
NexTone許諾番号
000006134
© 2026 stand.fm, Inc.