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突然イライラする自分を責めなくていい｜その前、何を我慢してた？
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普段は我慢できる。
普段は優しくできる。
なのに、ある日、家族のほんの一言に
ものすごく腹が立ってしまう。
そしてその後、
「また怒ってしまった」
「私はなんでこんななんだろう」
「もっと優しくできればいいのに」
と、自分を責めてしまう。
でも、その怒りは本当に
“突然”始まったのでしょうか。
その前に、
「本当は嫌だった」
「本当は疲れていた」
「少し助けてほしかった」
そんな気持ちを、ずっと我慢していたのかもしれません。
今日の5分コーチングでは、
突然イライラした自分だけを切り取って責めるのではなく、
その前に何が積み重なっていたのかを見ること
についてお話しします。
今日の問いは、
「最近強く反応した出来事の前に、私は何を我慢していただろう？」
です。
反省する前に、一度だけ。
「その前、本当は何がつらかった？」
と、自分に聞いてみてください。
自分を甘やかすためではなく、
今の自分の現在地を、正しく知るために。
そこから、次のあなたらしい選択が始まります。
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9月22日
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