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「正しい呼吸」ってできてる？｜うつぶせで試すぐわかる(第35回)

今回は「正しい呼吸の仕方」のお話です。正しい呼吸の仕方って、あるんです。その確認は、今すぐ一緒にできます。もし今、ちょっと違った呼吸をしていたとしても大丈夫。正しい呼吸は、実はすでにできるているんです。そんなお話をしています。緊張しやすい方や、疲れが溜まりやすい方は、呼吸の仕方を見直してみるのもいいかもしれません。ぜひ一緒に確認してみてください。 #耳からストレッチ #深呼吸 #自律神経 #副交感神経 #正しい呼吸

13時間前

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元ジャズダンサーのshinomiです。日頃、自分の身体と付き合う中で「これ、いいかも」「これ、効く」と感じたこと、気づいたことを、声だけでお届けしています。隙間時間にできる簡単なストレッチや身体ほぐしはもちろん、ときには身体についてのちょっとした雑談も。このラジオをきっかけに、「あ、私の身体ってこうなってるのかも」と、忙しい日常の中で自分の身体に目を向ける時間が少しでも生まれたら嬉しいです。