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朝パッと起きるのNG？ベッドの上でできる腰回りほぐし（第39回）

今回は、起き上がる前に布団の上でやりたい腰回りのエクササイズのお話です。目覚めてすぐに起き上がるより、ほんのちょっと腰を動かしてから立ち上がると、体が気持ちよく目覚めてくれる。私が毎朝やってい朝のルーティーンをお話ししました。 5分ほどのYouTube動画も今日の夜公開いたします。ぜひラジオとあわせてご覧ください！ https://youtu.be/cwVy_7iRYU8 #耳からストレッチ #朝のルーティン #腰回りほぐし #ベッドの上でできる #寝起きのストレッチ

12時間前

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元ジャズダンサーのshinomiです。日頃、自分の身体と付き合う中で「これ、いいかも」「これ、効く」と感じたこと、気づいたことを、声だけでお届けしています。隙間時間にできる簡単なストレッチや身体ほぐしはもちろん、ときには身体についてのちょっとした雑談も。このラジオをきっかけに、「あ、私の身体ってこうなってるのかも」と、忙しい日常の中で自分の身体に目を向ける時間が少しでも生まれたら嬉しいです。