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目がしんどい、眠れない…原因は｜目を休める3回呼吸（第33回）

今回は眼精疲労のお話です。疲労が酷すぎて、眠っていても目が覚めるような感覚が続いていました。原因は視力の低下。メガネの度数が合わなくなっていたことでした。メガネを新調して眼精疲労は治まりましたが、日々のケアの大切さを再認識。簡単にできる眼精疲労予防のエクササイズをお話ししています。疲れ目の方、一緒にやりましょう！ ▶︎ 実演動画（YouTubeショート）（眼球疲労りセット） https://youtube.com/shorts/jDV0lRVbY20 9/9(水)14:00~ #眼精疲労 #目の疲れ #目のケア #パソコン疲れ #セルフケア #耳からストレッチ #身体のメンテナンス

9月8日

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元ジャズダンサーのshinomiです。日頃、自分の身体と付き合う中で「これ、いいかも」「これ、効く」と感じたこと、気づいたことを、声だけでお届けしています。隙間時間にできる簡単なストレッチや身体ほぐしはもちろん、ときには身体についてのちょっとした雑談も。このラジオをきっかけに、「あ、私の身体ってこうなってるのかも」と、忙しい日常の中で自分の身体に目を向ける時間が少しでも生まれたら嬉しいです。