00:00
-00:00
涼しくなったのに朝がつらい…秋口の不調の理由と、心と体を整える朝習慣✨️
31
6
10月に入り涼しくなりましたが、「朝起きるのがつらい」「気分が上がらない」と感じていませんか？
それは怠けではなく、寒暖差による自律神経の疲労や、日照時間減少による「セロトニン（幸せホルモン）」不足、夏の疲れが出ているサインかもしれません。
今回は、秋口の不調のメカニズムと、私が毎日続けている朝の光と深呼吸のルーティン、4ヶ月目に入ったラジオ体操のエピソードをお届けします。
自分のペースで、心と体をやさしく整えていきましょうね✨
🌿 【セルフケアを愉しむオープンチャットのご案内】 🌿
普段の配信では載せていないセルフケアのプチヒントやレシピ、yuming専用の「バイオリンラジオ体操」音源などもお届けしています。
心と体を温かく育む場所です。お気軽にご参加くださいね！
▼オープンチャット参加リンクはこちら
オープンチャット「『癒しと輝づきの魔法🪄部屋』」
https://line.me/ti/g2/q5Pm3tky3RpTl4Pcr7hgwqBxNsDlF1Y51fi6NA?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default
note投稿
https://note.com/39yuming/n/nb3dc7a77b529?sub_rt=share_pb
#自律神経を整える #秋バテ #寒暖差疲労 #朝のルーティン #セロトニン #ラジオ体操 #セルフケア #心と体の健康 #10月#スマイルケア#健康
5日前
コメント（6）
よしこ
あてはまるー！😂
毎朝！！
すごい！
ヨガをやったりやらなかったり。
ゆるっと続けられる体のケア、今日から探してやってみます🙋♀️
3日前
いいね 1
yuming『癒しと輝づきの魔法』スマイルケア
よしこさん✨️
オプチャで簡単レシピやプチヒント 🎻📻️バイオリンラジオ体操の音源もシェアしてます 良かったら参加してみて下さい✨️(≧▽≦)
3日前
いのうえ
ゆーみんさん🎠
夏の疲れ、をバイオリンで優雅に🎻✨✨✨
素敵ですーーー🤭
5日前
いいね 2
yuming『癒しと輝づきの魔法』スマイルケア
いのうえさん✨️
🎻📻️🤸 体験してみて下さい❢
4日前
himemama うた。
バイオリン🎻のラジオ体操🤸優雅ですよねー😁時間がある時は利用してます。
夏の疲れ、ゆっくり癒したいですねー❤️
5日前
いいね 2
yuming『癒しと輝づきの魔法』スマイルケア
うた。さん✨️
🎻📻️🤸 気分かわりますよね？（笑）
オープンチャット これからぎゅ～っと 内容変えていきますよん💕
5日前
いいね 1
コメントは
無料アプリ
から投稿できますこのチャンネルの新着放送
stand.fmの無料アプリでもっと便利に
放送が更新されたらプッシュでお知らせされるので最新の放送を聞き逃さない。
バックグラウンド再生で他のアプリを使用しながら、放送やライブが聴ける。
放送やライブ、コミュニティでコメントが送れて配信者とコミュニケーションができる。
アプリだけでかんたんに音声を収録して投稿できて音声の編集もできる。
stand.fmメディア
JASRAC許諾番号
9024598002Y31016
9024598004Y31016
NexTone許諾番号
000006134
© 2026 stand.fm, Inc.