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【寒暖差ケア】朝のおにぎりに混ぜるだけ！疲れた体を整えるおすすめ食材3選✨️
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10月に入り、北海道では朝晩の気温が一桁台まで下がる日も増えてきました。昼間は温かく感じても、寒暖差で体に負担がかかりやすい季節です。
「なんだか疲れが抜けない」「朝からシャキッとしない」というときは、朝のおにぎりに食材をちょい足しするのがおすすめ！
管理栄養士さんも推奨する、手軽にエネルギー補給と疲労ケアができるおすすめ食材3つをご紹介しています。
🍙 おすすめ食材3選
枝豆（ビタミンB群でエネルギー代謝UP＆たんぱく質補給）
しらす（カルシウム＆ビタミンDで自律神経の安定に）
梅干し（クエン酸で疲労回復＆食欲UP）
忙しい朝も、冷蔵庫や冷凍庫にあるものをサッと混ぜるだけでOK！
小さな一工夫で、季節の変わり目を元気に乗り切っていきましょう✨
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https://note.com/39yuming/n/na72c78625a24?sub_rt=share_pb
#寒暖差ケア #温活 #セルフケア #朝ごはん #簡単レシピ #おにぎり #栄養バランス #自律神経を整える #疲労回復#健康#スマイルケア#癒しと輝づきの魔法
3時間前
コメント（1）
himemama うた。
冷凍枝豆_φ(･_･
今日のお昼ご飯にしよう‼️
5分前
コメントは
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