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100kg近かった私。太り始めるサインは「食事」に出ていた
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食事も運動も気をつけているのに痩せない50代へ。
あなたのダイエット、盲点はどこ？
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最後まで聴いていただき、 ありがとうございました✨
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🔍今日の食事に手をかけられた度は、
100点満点で何点？
心の中で、点数をつけてみてくださいね。
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最後に…
子どもの頃から太っていて、
50歳で95kg。食事制限も運動も
何度やってもリバウンド。
「私の意志が弱いから」と
ずっと自分を責めてきました。
でも、痩せなかったのは
意志のせいではありませんでした。
体の声を無視したまま、
がんばり方だけを増やしていたから。
食べ方・眠り方・暮らし方を
ひとつずつ整えていったら、
体重はあとからついてきました。
痩せることはゴールではなく、
「私らしく生きる力」を取り戻す手段。
50代からでも、体は応えてくれます。
もう、ひとりで自分を責めなくて
大丈夫です。
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6日前
コメント（2）
ここね
食事に気を使うエネルギーがあるか、、目から鱗でした。余裕がないと、胃が痛いのに、突然食べたりします、、チョコチョコ食べが増えたり。食べてしまう自分を責めてましたが、少し広い視野でみてみます。勉強になりました。
6日前
いいね 1
よりこ❇️40kgやせた更年期専門ダイエットコーチ
ここねさん、コメントありがとうございます！🥰
食事は「余力のバロメーター」なので
食べてしまう日があっても
食べ過ぎを責めなくて大丈夫ですよ✨
その視点で見てもらえてとっても嬉しいです！！😉✨☺️
5日前
いいね 1
コメントは
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