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#268 怒った自分を責めても、明日の私は優しくなれない
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また怒っちゃった」と反省しても、
翌朝にはまた同じ場面で声が大きくなる。
今朝の私は、登園前に息子の
熱いプレゼンを聞きながら
出発時間が気になって
「もういいよ」と投げやりに返してしまいました。
そのあと自分を責めるだけで終わらせず、
鼻声で体調が悪かったこと、
夜間授乳や家事、時間への焦りを振り返ってみる。
怒った瞬間だけで自分に判決を出さず、
その前に何を抱えていたのかを自分に聞くと、
次に選べることが見えてくるかもしれません。
怒った自分を責め続けてしまう方が、
反省会の前に自分の事情を
聞いてみるきっかけになればうれしいです。
タイムスタンプ
04:11 登園前、息子のに返した言葉
08:25 怒った瞬間だけで自分に判決を出していない？
11:03 体調不良、寝不足、時間への焦り。怒る前に抱えていたもの
15:30 子どもに謝ったあと、自分を罰し続けなくていい
18:31 怒るまでに何を我慢していたか、自分に聞いてみる
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＼「私、どうしたい？」がわからなくなったママへ／
誰かを優先するうちに飲み込んだ、
「本当は嫌だった」
「私はこうしたかった」を、
日常のモヤモヤから拾い直すラジオです。
私自身、ママになって
「ちゃんとしなきゃ」の中で、自分がわからなくなりました。
今は4歳・0歳を育てながら、
「ちゃんとしてるのに、なんか苦しい」ママが
自分の気持ちを置いていかずに生きるための発信と対話をしています。
体感学®認定講師｜コーチング・感情教育を学び実践中
🎧 日々のモヤモヤを、少し違う角度から見る
📝 飲み込んだ気持ちを、自分の言葉にしてみる
☕ 一人では届きにくい「私はどうしたい？」を一緒に探す
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