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「寝る前に『今日もツイていたよ！』と書いてみる」#350
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全受容・全肯定のまなゆいの世界にようこそ。
旅するまなゆいメンタルコーチのまさにいです。
今日も聴いてくれてありがとう。
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【寝る前に「今日もツイテいたよ！」と書いてみる】#350
僕は2024年1月から、ほぼ日の5年手帳に日記を書いています。
書き出しは、いつも同じ。
「今日もツイテいたよ！」
この一言から始めると、その日にあった楽しいことや、うれしいこと、小さな幸運を自然に探せるようになります。
でも、必ず5つ書く必要はありません。
一つの出来事で盛り上がる日もあれば、一行だけの日や、欄が埋まらない日があっても大丈夫。
悲しかったことや腹が立ったことも、書いていい。
感情を安心して吐き出せる場所があることも、大切だと思います。
5年日記の魅力は、同じページで過去の自分に出会えること。
市役所で職員との面談がうまくいった日。
カウンセリングのセッションに手応えを感じた日。
家族で叔父の作品を見に美術館へ行った日。
小さな記録を読み返すたびに、「自分も毎日を生きてきたんだな」と心が温かくなります。
喜びも、悲しみも、怒りも、すべて僕が生きてきた証し。
AIがどれだけ進化しても、自分の手で残した自分だけの歴史は色あせません。
一日の欄が小さい5年日記だからこそ、気負わず続けられます。
今日の一行が、数年後の自分への贈りものになるかもしれません。
【今日の問い】
・今日のあなたの「ツイテいたこと」は何ですか？
・未来の自分に、今日の何を残しておきたいですか？
▼ほぼ日5年手帳 公式ページ
https://www.1101.com/store/techo/5year/
▼まなゆい公式講座のご案内
https://masunny.com/?page_id=92
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