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#39 みちらじ｜サバ缶は救世主！疲労困憊の夜を乗り切る手抜きご飯術
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日曜の夜、少しだけ荷物を下ろして「自分」に戻れる時間を。
栃木出身・東京在住のアラフィフ女子2人がお届けする、心デトックス・ラジオ「みちらじ」です🎙️
今回のテーマは、誰もが直面する「疲れた日の夕飯どうする問題」🍽️
毎日毎日ちゃんと作らなきゃ…と頑張りすぎていませんか？
今回は、仕事終わりにヘトヘトな二人が頼りにしている「最強の手抜き飯」についてワイワイおしゃべり🗣️
常備しているサバ缶の絶品お味噌汁アレンジから、冷凍沖縄そば、そして究極の味方「UberEats」や「ケンタッキー」まで、火も包丁も使いたくない日のリアルすぎる食卓事情を大公開します！「それでいいんだ！」と心がスッと軽くなるはず✨
後半は、みかの『言の葉パレット』🎨
岸本葉子さんの著書『ご機嫌な私になれる1人時間の作り方』より、「料理家 村上祥子さんの簡単料理」の一節を引用。マグカップ一つで作る栄養満点メニューのエピソードから、今日のメインテーマにも沿った感想トーク。無理に頑張りすぎている心に、そっと寄り添う時間です📖
🕰️ タイムスタンプ
0:00 オープニング・毎日の夕飯作りお疲れ様です！
0;40 【未知なる道の歩き方テーマ】疲れた日の救世主！私たちのリアル手抜き飯
12:50 【週替わり癒しコーナー】みかの「言の葉パレット」〜岸本葉子著『ご機嫌な私になれる1人時間の作り方』より〜
17:25 エンディング
📻 パーソナリティ
🍊 みか（一生懸命担当）
50代 / シングルマザー / 会社員
感覚派・共感派・朗読好き。
理屈より気持ちを大切にしながら、今日も一歩ずつ成長中。
☕ ちえみ（ぐーたら担当）
40代 / 独身 / 会社員
コーヒーと「何もしない時間」を愛する自由人。
気まぐれな喫茶店主として、脱力ライフを提案。
💌 メッセージ・レターはいつでも募集中！
皆さんの「我が家の最強ズボラ飯」や「疲れた日の限界メニュー」など、ぜひレターやコメントで教えてくださいね🌿
#みちらじ #アラフィフ #心デトックス #手抜きご飯 #サバ缶アレンジ #ズボラ飯 #言の葉パレット #岸本葉子 #ご機嫌な私になれる1人時間の作り方 #朗読 #癒やし #2人組 #ラジオ
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