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#013 マル秘ダイエット部位『お腹周り編』テクニック教えます

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#今ハマっているもの #8月の思い出 マッスル藤原のお腹周り専門『HIIT』トレーニング動画 https://youtu.be/DZzyFmvaMME 1.9月2日(水)渋谷スクランブルスクエアwework収録! 本日は、大好評のダイエット法の部位編ということで「お腹周り」についてテクニックをご紹介したいと思います。 2.まず最初にお腹周りの脂肪はなぜつくのか?増えるのか? 3.お腹周りに付いてしまった肉や脂肪には大きく分けて以下の2つの種類があります。 ①内臓脂肪:皮下脂肪よりも内臓脂肪の方が燃えやすいので、大変な筋トレよりも、内臓活動を食事改善で活発化させ、インナーマッスルトレーニングすると良いです。 ②皮下脂肪:内臓脂肪よりも燃焼しにくい皮下脂肪をしっかり燃焼させるには、筋トレ+有酸素運動を組み合わせてトレーニングがおすすめ ということは、 STEP1:筋トレで、大きな筋肉を動かし、基礎代謝を上げる。痩せやすい土台をつくる。 STEP2:そこに有酸素運動+インナーマッスル系種目のHIITを行うと効果でて、脂肪燃焼しやすく。 STEP3:食事改善で後押しする。 レター募集告知、いいね!コメントもらえると嬉しです。
2020年9月2日
コメント(2)
FUJIWARA😆💪🏋️‍♀️🧘⚾️🌈🌼
しんたろーさん、コメントありがとうございます!嬉しいです!バルクアップが必要なタイプなので、その方法を説明する番組作ります!
2020年9月2日
しんたろー
とても分かりやすかったです!!! 自分の場合は痩せやすい体質なのか、筋肉の増量とともに、脂肪も付けたいのですが、なかなか付かないのが悩みですwww
2020年9月2日
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