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#013 マル秘ダイエット部位『お腹周り編』テクニック教えます
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#今ハマっているもの #8月の思い出
マッスル藤原のお腹周り専門『HIIT』トレーニング動画
https://youtu.be/DZzyFmvaMME
１．9月2日（水）渋谷スクランブルスクエアwework収録！
本日は、大好評のダイエット法の部位編ということで「お腹周り」についてテクニックをご紹介したいと思います。
２．まず最初にお腹周りの脂肪はなぜつくのか？増えるのか？
3．お腹周りに付いてしまった肉や脂肪には大きく分けて以下の２つの種類があります。
①内臓脂肪:皮下脂肪よりも内臓脂肪の方が燃えやすいので、大変な筋トレよりも、内臓活動を食事改善で活発化させ、インナーマッスルトレーニングすると良いです。
②皮下脂肪：内臓脂肪よりも燃焼しにくい皮下脂肪をしっかり燃焼させるには、筋トレ＋有酸素運動を組み合わせてトレーニングがおすすめ
ということは、
STEP1:筋トレで、大きな筋肉を動かし、基礎代謝を上げる。痩せやすい土台をつくる。
STEP2:そこに有酸素運動＋インナーマッスル系種目のHIITを行うと効果でて、脂肪燃焼しやすく。
STEP３:食事改善で後押しする。
レター募集告知、いいね！コメントもらえると嬉しです。
2020年9月2日
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