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#014 ズバリ教えます！垂れたお尻をヒップアップする方法！

#ここだけの暴露　 #豆知識発表１．今日は、9月11日（金）渋谷スクランブルスクエアweworkからお届けしています。大好評のダイエット法の部位編の第2弾ということで「お尻周り」についてテクニックをご紹介したいと思います。２．トレーニングメニューのご紹介 ①大臀筋とハムストリングス：スクワット＆ワイドスクワット： https://youtu.be/SFnfYPktYBU バックランジ： https://youtu.be/s-Yn0L-2lag この３種目をしっかりやりましょう。 ②中臀筋と小臀筋ヒップアブダクション： https://youtu.be/0VPjvUL8YSk ③骨盤矯正ストレッチ： https://youtu.be/pdNvF4Hwl-Q 骨盤の歪みを治すストレッチのやり方・膝をくっつけ立てた状態で仰向けに寝転ぶ・そのまま両足を左右にゆっくりと倒す動作を繰り返すレター募集告知、いいね！コメントもらえると嬉しです。

2020年9月11日

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マッスルマーケッターの藤原尚也です！趣味のハロプロやトレーニング、旅行、禅の教えなど、私のオフな部分を中心にお話しするチャンネルです。良かったらフォローお願いします！藤原塾「実践デジタルマーケティング入門」の紹介詳しくは以下のページからご覧ください。すぐに成果につながるメソッドを惜しみなく解説してます。是非、ご覧ください！(^^) https://agenda-note.com/conference/detail/id=2842 マッスルマーケター藤原の『自宅でできるHIITトレーニング』動画を紹介 https://youtu.be/nuANPXRAnko 【藤原　尚也/PR】カルチュア・コンビニエンス・クラブ（株）に入社しキャリアをスタート。立ち上げた事業は、TSUTAYAオンライン、Tサイト（DBマーケティング）など。その後、外資系化粧品のデジタルマーケティング責任者を経て、アクティブ合同会社を起業。デジタルマーケティングのコンサル事業を通じ、数多くの化粧品メーカーやアパレル企業のマーケティングを改善し、売上を拡大させる。その他に、ボディメイクトレーナーをしてます！現在は、洋服の青山で知られる青山商事のリブランディング推進室室長補佐兼デジタルコミュニケーションヘッドオフィスのゼネラルマネージャーとして、業界大手の紳士服専門店のマーケティング改革を実行中。趣味:ハロプロヲタ（推しは、モーニング娘。’20）　　工藤遥（女優）、スポーツ観戦、映画特技:極真空手、少林寺拳法（四段）、ボディメイクトレーニング