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【ご質問の返答】四十肩•五十肩の対処法〜整体的視点からの考え方〜
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いつもご覧頂きありがとうございます。
本日の配信は、ご視聴頂いている方からの質問のアンサー配信です。
【四十肩•五十肩の対処法〜整体的視点からの考え方〜】
前提として病院に行き診断を受けてください。
病院では骨や軟骨、腱の損傷をみてくださいますがその他、重大でない場合は、「保存治療」という事で湿布や痛み止めの処方をしてくださいます。
それを踏まえて整体的視点からお話しします。
■私の整体で対応できる事
①筋•筋膜 身体の歪み 筋肉 神経からくる問題の肩の痛み(いわゆる四十肩•五十肩)
②その中でもこの寒い冬の時期は「ローテーターカフ〜回旋筋腱板〜」の血行不良や筋力不足からの問題が多い様です(経験則)
ローテーターカフは普段の生活では動かす事が少なく、筋肉が細くなり血行が悪くなる事が多い。
③それを踏まえての改善方法
1、血行を良くする。
2、適切なストレッチ
3、検査法を用いて部位を触診して指で触り血行を良くする
4、各ローテーターカフの筋肉への運動的アプローチ
※ローテーターカフ((棘上筋 棘下筋 小円筋 肩甲下筋)
※あくまでも私の今までの指導歴、施術歴からくる経験則の範囲ですので、もし実際に行う場合は自己責任でお願いします。
また、改善したい方は、直接のご連絡をお願いいたします。
(お話を聞かせて頂きます)
#健康#運動#ストレッチ#筋トレ
2020年12月28日
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