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【身体や心が疲れた時に】細く長く吐く呼吸法５分間
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心がざわついた時、体が疲れた時、夜眠る前など。
細く長く息を吐くことで、心と身体を穏やかに整えます。
#呼吸法 #瞑想 #ガイド瞑想 #誘導瞑想
2021年3月4日
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