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【8分間瞑想】体の感覚に意識を向ける、痒みや痛みも眺めてみる練習 3/10
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今日の瞑想、8分間、今の身体の感覚を観察していきます。
痒みや痛みもすぐに反応してしまうのではなく、その変化を眺めてみる練習。
#呼吸法 #瞑想 #ガイド瞑想 #マインドフルネス
2021年3月10日
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