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【8分間瞑想】体の感覚に意識を向ける、痒みや痛みも眺めてみる練習　3/10

瞑想こつこつ。

今日の瞑想、8分間、今の身体の感覚を観察していきます。痒みや痛みもすぐに反応してしまうのではなく、その変化を眺めてみる練習。 #呼吸法　#瞑想　#ガイド瞑想　#マインドフルネス

2021年3月10日

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瞑想こつこつ。

シンプルに今に気づいてリラックスする呼吸法と瞑想です。 5〜10分ほっとリラックスしたい、こつこつと瞑想を暮らしに取り入れたい、そんな時にお使いください。子育ての合間に瞑想する人を見つけています。ブログ ▼ https://yogasimplelife.com 【miu】猫好きyogini🐈instructor🧘‍♀️blogger📝 シンプル&リラックスをテーマに、暮らしと育児をヨーガにして楽しむ工夫を読み物にしています✍️ 瞑想は育児にもすごく役立つと感じて配信始めてみました。 zoomによるプライベートでの【ハタヨガと瞑想】承ります。詳しくはお問い合わせください。 ▼ miulog@icloud.com

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