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片鼻呼吸法（ナデイショーダナ）9分間 4/13
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片鼻呼吸の練習を行います。左右片方づつ呼吸することで、自律神経を整え、心身のバランスを整えます。リラックス、リフレッシュする呼吸法です。
#呼吸法 #瞑想
2021年4月13日
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