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片鼻呼吸法（ナデイショーダナ）9分間　4/13

瞑想こつこつ。

片鼻呼吸の練習を行います。左右片方づつ呼吸することで、自律神経を整え、心身のバランスを整えます。リラックス、リフレッシュする呼吸法です。 #呼吸法　#瞑想

2021年4月13日

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シンプルに今に気づいてリラックスする呼吸法と瞑想です。 5〜10分ほっとリラックスしたい、こつこつと瞑想を暮らしに取り入れたい、そんな時にお使いください。子育ての合間に瞑想する人を見つけています。ブログ ▼ https://yogasimplelife.com 【miu】猫好きyogini🐈instructor🧘‍♀️blogger📝 シンプル&リラックスをテーマに、暮らしと育児をヨーガにして楽しむ工夫を読み物にしています✍️ 瞑想は育児にもすごく役立つと感じて配信始めてみました。 zoomによるプライベートでの【ハタヨガと瞑想】承ります。詳しくはお問い合わせください。 ▼ miulog@icloud.com

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