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#10 【やさしい呼吸と瞑想レッスン】呼吸の数を数えてみよう③

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今回は呼吸法の実践を多めに行います。呼吸の数をゆっくり数えて、ご自分の内側に意識を向ける練習になれば幸いです。呼吸法も瞑想も間違いや失敗はありません。ありのままの自分を感じる時間になればと思います。 #呼吸 #瞑想 #マインドフルネス
2021年12月21日
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